Thực đơn giảm cân hiệu quả từ nước ép cà rốt

Cà rốt được coi là một trong những siêu  thực phẩm giảm cân, cà rốt có chứa hơn 10 loại chất dinh dưỡng bao gồm beta Carotene, vitamin B1, B2, C, D, E, K và can xi, chất xơ….. Cà rốt giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể, giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp tăng cường thị lực, giảm nguy cơ mắc bệnh ngoài da và đào thải các gốc tự do là nguyên nhân gây ra ung thư.

Nước ép cà rốt giảm cân

Nước ép cà rốt giảm cân

Nhưng phần lớn dưỡng chất có trong cà rốt bị “cầm  giữ” trong chất xơ không tiêu hóa do đó nên ép cà-rốt lấy nước uống thì  lợi hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thường xuyên uống nước ép cà rốt rất có lợi, mang đến sức khỏe tốt cho các sản phụ trước khi sinh, giúp đôi mắt sáng, giúp chắc xương và răng, giúp làn da mịn màng, mái tóc bóng khỏe, cũng như giúp phòng chống các căn bệnh ung thư.

Không chỉ vậy mà uống nước ép cà rốt hằng giúp bạn nâng cao khả năng trao đổi chất, tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể, từ đó sẽ làm giảm trọng lượng và mỡ thừa trong cơ thể giúp bạn đạt được mục đích cuối cùng là giảm cân.

Dưới đây là một số công thức nước ép được kết hợp giữa cà rốt cà các loại rau, củ quả khác có tác dụng giảm cân hiệu quả và làm đẹp da mà bạn có thể tham khảo.

Nước ép cà rốt mật ong: 

Nước ép cà rốt mật ong  giảm cân

Nước ép cà rốt mật ong giảm cân

Dùng 150g cà rốt đem rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng nhỏ. Cho vào máy ép lấy nước ròi cho thêm 50g mật ong và một ít nước ấm vừa đủ, khuấy đều rồi uống.

Nước ép cà rốt và lê: 

+ Cà rốt 500g, lê tươi 500g, nước sôi để nguội, mật ong 20ml.
+ Lê và cà rốt đem rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng nhỏ. Cho nguyên liệu trên vào máy ép lấy nước, chế thêm mật ong, quấy đều rồi chia uống vài lần trong ngày. Loại nước ép này ngoài tác dụng giúp giảm cân còn giúp bồi bổ sức khỏe, làm đẹp da.

Nước ép cà rốt táo: 

+ Cà rốt 150g, táo tây 150g, nước ép chanh 15ml, mật ong 10ml.
+ Cà rốt và táo đem rửa sạch, thái miếng rồi dùng máy ép lấy nước, cho thêm mật ong và nước chanh vào quấy thật kỹ và dùng để uống hàng ngày. Loại nước ép tuyệt vời này rất giàu dinh dưỡng có tác dụng nâng cao sức đề kháng, phục hồi sức khỏe và giảm cân rất tốt.

Nước ép cà rốt và mía: 

+ Cà rốt 100g, mía 500g, nửa quả chanh.
+ Cà rốt đem rửa sạch, cạo vỏ, thái miếng nhỏ rồi đem hầm thật nhừ, đánh nhuyễn rồi dùng vải lọc lấy nước. Mía róc vỏ, chẻ nhỏ, dùng máy ép lấy nước. Hòa chung 2 loại nước đã ép được với vắt thêm chút nước chanh, quấy đều rồi chia uống vài lần trong ngày.

Nước ép cà rốt dâu tây: 

Nước ép cà rốt dâu tây  giảm cân

Nước ép cà rốt dâu tây giảm cân

+ Cà rốt 250g, dâu tây 250g, nước ép chanh 5ml, đường phèn 2-3 miếng.
+ Cà rốt đem rửa sạch, cạo vỏ, thái miếng. Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống. Cho 2 loại trên vào máy ép lấy nước, cho thêm đường phèn và nước chanh vào khuấy đều. Hỗn hợp trên chia ra uống nhiều lần trong ngày để có tác dụng giảm cân tốt nhất.

Với cà rốt bạn cơ thể kết hợp với nhiều loại quả khác để chế biến thành những loại nước ép với mùi vị, hương thơm khác nhau rất hấp dẫn. Vậy là giờ đây chỉ cần bạn bổ sung các loại nước ép từ cà rốt vào thực đơn giảm cân hằng ngày thì sau một thời gian bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi đáng ngạc nhiên của cơ thể đấy.

Chúc bạn thành công !