Bài tập giảm cân

Lý do không thể giảm cân

Lý do không thể giảm cân

Bạn muốn có 1 cơ thể đẹp, 1 vóc dáng hớp lí, và bạn đã làm nhiều cách để giảm cân, nhưng ở đây meogiamcan.com xin đưa ra những cách giảm cân mà người thừa mỡ không nên làm, vì nó sẽ gây hại đên sức khỏe của bạn mà còn không có tác dụng gì trong quá trình giảm […]

4 bài tập đơn giản để có cơ đùi săn chắc

4 bài tập đơn giản để có cơ đùi săn chắc

Bài tập cơ đùi 1 Nằm ngửa, lưng thẳng, đùi, cẳng chân và mặt đất tạo thành hình tam giác, bàn chân căng. Nhấc hai chân lên sao cho phần cẳng chân gần song song với mặt đất. Sau đó nhấc chân phải lên, duỗi thẳng và làm tương tự với chân trái.

Bài tập cơ bụng hoàn hảo cho đàn ông Việt

Bài tập cơ bụng hoàn hảo cho đàn ông Việt

1. HIIT Sự thật là nếu bạn muốn cơ bụng bạn hiện lên bạn phải làm mất lớp mỡ và giảm tỷ lệ mỡ xuống mức đủ thấp. Bạn có thể tập tất cả những bài gập bụng trên đời này, nhưng nếu tỷ lệ mỡ của bạn không đủ thấp, đừng hy vọng nhìn thấy kết quả gì. Vậy […]

Những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Bài tâp giảm mỡ bụng Động tác 1: Tư thế nằm xuống sàn lưng chạm sàn, đầu gối bẻ cong. Đặt ngón tay bên tai và giữ khuỷu Nằm xuống lưng chạm sàn, đầu gối bẻ cong, chân đặt trên sàn. Thực hiện khoảng 3 lần rồi nghiêng bẻ hai bên, chú ý đổi bên khi thực hiện song.

Bài tập giảm cân hiệu quả với 15 phút mỗi ngày cùng với tạ.

Bài tập giảm cân hiệu quả với 15 phút mỗi ngày cùng với tạ.

Chỉ với 15 phút mỗi ngày vào buổi sáng, bạn có thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa trên cơ thể với những bài tâp giảm cân hiệu quả, ngoài ra những bài tập thể dục còn giúp bạn có tinh thần sản khoải, tăng cường sức khỏe, nhưng tập như thế nào mới đúng cách và tác dụng hiểu […]

Bài tập giảm cân của các sao được yêu thích nhất

Bài tập giảm cân của các sao được yêu thích nhất

Thể dục tổng hợp Jillian Michaels được coi là một trong những ngôi sao có thân hình cân đối nhất ở Hollywood. Để có được điều này, cô phải nhờ vào sự trợ giúp rất lớn của những bài thể dục tổng hợp. Nhờ đó, Jillian Michaels mới có thể giữ gìn được vóc dáng đáng mơ ước, đồng thời […]

Vận động cùng bài tập đùi tại nhà

Vận động cùng bài tập đùi tại nhà

Đùi là phần cơ bắp lớn và mạnh của cơ thể, phần béo đùi có thể giảm một cách nhanh chóng nhờ những bài tập giảm cân đùi đơn giản. Nếu đùi của bạn đang trong tình trạng thừa mỡ, hãy dành 30 phút mỗi ngày cho bài tập sau, tình trạng này sẽ được cải thiện trong thời gian […]

Những bài tập giảm cân dành cho người “thừa mỡ”

Những bài tập giảm cân dành cho người “thừa mỡ”

Nhảy dây  Tập thể dục giảm cân là 1 trong những bài tập giảm cân hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp. Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn một phương pháp thể dục thích […]