Bài tập giảm cân

3 bài tập giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả nhất

3 bài tập giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả nhất

Có rất nhiều bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng hầu như các bài tập này đều rất khó áp dụng và dễ khiến chúng ta bỏ cuộc vì chúng quá khó. Nhưng ít ai biết rằng phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả nhất  đó chính là phương pháp tập luyện Yoga vì trước giờ […]

5 bài tập yoga giảm cân sau sinh hiệu quả

5 bài tập yoga giảm cân sau sinh hiệu quả

Yoga được xem là một trong những môn thể dục nhẹ nhàng không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp cơ thể dẻo dai, thư giãn tinh thần, giảm stress. Tập yoga còn giúp cơ bụng săn chắc, tăng sức chịu đựng cho phần lưng dưới. Ngoài ra nó còn phát huy tác dụng lớn trong việc giảm […]

10 phút mỗi ngày cho thân hình hoàn hảo

10 phút mỗi ngày cho thân hình hoàn hảo

Tự nhiên ban tặng cho tất cả phụ nữ một vòng eo thon gọn. Nhưng vì những lý do rất khách quan mà nhiều phụ nữ không còn giữ được sự hoàn hảo cho vòng eo ấy. Nhiều phụ nữ bị quay cuồng trong cuộc sống hiện tại: ngồi văn phòng trong thời gian dài, về nhà lại bận bịu […]

Giữ dáng thon gọn với ‘7 không’

Giữ dáng thon gọn với ‘7 không’

Dưới đây là những sai lầm thường gặp trong quá trình tập luyện khiến bạn không đạt được kết quả như ý. 1. Không tập tạ cho đến khi giảm cân Không tập tạ cho đến khi đã giảm cân là một suy nghĩ sai lầm của nhiều bạn gái. Nếu bạn muốn giảm cân, tập nâng tạ sẽ giúp […]

3 bài tập thể dục giúp có vòng eo thon

3 bài tập thể dục giúp có vòng eo thon

Tập thể dục để có một cơ thể săn chắc là một phương pháp truyền thống mà vô cùng hữu hiệu vì vậy sau đây là 3 bài tập thể dục đốt cháy mỡ thừa và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng 1 Bài tập thể dục giảm mỡ bụng đầu […]

Bí quyết nhảy dây giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Bí quyết nhảy dây giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng nó có thể làm bạn tốn nhiều chi phí hay thời gian. Với nhảy dây giảm cân 30 phút mỗi ngày, nó giúp bạn tiết kiệm được nhiều chi phí cũng như thời gian cho việc giảm cân, các bắp tay và bắp chân của bạn sẽ thon gọn và […]

Top 5 bài tập giảm cân được các chuyên gia đánh giá tốt nhất hiện nay

Top 5 bài tập giảm cân được các chuyên gia đánh giá tốt nhất hiện nay

Hiện nay, vấn đề làm đẹp được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm, trong đó vóc dáng là vấn đề được quan tâm hàng đầu.  Vì thế, có phụ nữ tốn rất nhiều tiền và thời gian để đến phòng tập và tìm những bài tập giảm cân để luyện tập nhưng không có hiệu quả vì họ chưa […]

Top 3 bài tập thể dục giảm cân hiệu quả mỗi ngày

Top 3 bài tập thể dục giảm cân hiệu quả mỗi ngày

Xã hội ngày nay ngày càng hiện đại, chính vì thế sức khỏe và thân hình thon gọn rất quan trọng với mỗi người. Cho nên những bài tập thể dục giảm cân và giữ gìn sức khỏe không còn xa lạ với mọi người nhưng mà có thể nhiều người chưa biết được cách tập thể dục đúng cách […]

Phương giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Phương giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Phụ nữ tuổi mãn kinh rất dễ tăng cân và tâm trạng, cảm xúc không được tốt do sự thay đổi trong cơ thể chuyển từ gia đoạn trung niên sang tuổi già. Đối với người phụ nữ, trong đời có 2 giai đoạn cơ thể chuyển đổi lớn nhất là giai đoạn dậy thì và mãn kinh. Vì vậy, […]

Cách giảm béo bụng cho nam giới

Cách giảm béo bụng cho nam giới

Do tính chất công việc ít vận động hoặc do chế độ ăn uống không kiểm soát mà nhiều đấng mày râu cũng có vòng eo quá khổ và họ cũng có nhu cầu giảm mỡ bụng để có một thân hình lý tưởng, săn chắc và hấp dẫn. Để giảm mỡ trên cơ thể nói chung và giảm béo […]